Bài viết Chấn Thương Thể Thao
Tê Ngón Út, Ngón Áp Út Và Căng Cơ Đùi Sau: Nguyên Nhân, Cách Xử Trí
Tê ngón út và ngón áp út có thể liên quan đến chèn ép dây thần kinh trụ tại khuỷu tay hoặc cổ tay, trong khi căng cơ đùi sau thường xuất hiện sau các hoạt động vận động mạnh. Bài viết giúp bạn nhận biết triệu chứng, phân biệt với hội chứng ống cổ tay, cách chăm sóc ban đầu tại nhà và những dấu hiệu cần được bác sĩ thăm khám sớm.
Đứt Dây Chằng Chéo Trước (ACL): Mổ Hay Không Mổ, Tập Phục Hồi Thế Nào?
Đứt dây chằng chéo trước (ACL) là chấn thương phổ biến khi chơi các môn thể thao đòi hỏi xoay chuyển đột ngột. Việc chọn phẫu thuật hay điều trị bảo tồn không theo quy tắc cố định mà tùy tuổi tác, mức độ vận động và mong muốn của người bệnh. Dù mổ hay không, tập phục hồi chức năng đúng lộ trình đóng vai trò then chốt để lấy lại sự vững chắc cho khớp gối. Bài viết bác bỏ các lầm tưởng và hướng dẫn phòng ngừa biến chứng lâu dài.
Viêm Gân Achilles: Đau Phía Sau Gót Chân Khi Tập Luyện Trở Lại
Viêm gân Achilles là chấn thương thường gặp ở phía sau cổ chân, hay xảy ra khi chơi thể thao với cường độ tăng đột ngột sau thời gian dài nghỉ. Khác với gai gót chân gây đau ở lòng bàn chân, tình trạng này do gân gót chịu tải quá mức dẫn đến vi tổn thương, sưng đau. Cố tập xuyên cơn đau có thể làm nặng hơn, thậm chí đứt gân. Bài viết hướng dẫn giảm tải, chườm lạnh, giãn cơ bắp chân, đổi giày và các dấu hiệu cờ đỏ cần đi khám.
Hội Chứng Dải Chậu Chày: Vì Sao Người Mới Chạy Bộ Hay Đau Mặt Ngoài Đầu Gối?
Hội chứng dải chậu chày là nguyên nhân phổ biến gây đau mặt ngoài đầu gối, hay gặp ở người mới chạy bộ hoặc đạp xe. Bản chất là viêm, kích thích dải chậu chày do cọ xát lặp lại với mấu xương đùi, khác với tổn thương trong khớp như thoái hóa hay rách sụn chêm. Đau thường xuất hiện sau một quãng đường, khu trú một điểm và tự hết khi nghỉ. Bài viết hướng dẫn xử lý, tập cơ hông và phòng ngừa tại nhà.
Lỏng Dây Chằng Cổ Chân Mạn Tính: Vì Sao Cứ Bong Gân Tái Đi Tái Lại?
Lỏng dây chằng cổ chân mạn tính thường bắt nguồn từ việc không điều trị triệt để lần bong gân đầu tiên. Khi lầm tưởng hết đau là đã khỏi và sớm quay lại vận động mạnh, dây chằng chưa đủ vững cộng với suy giảm cảm thụ bản thể tạo thành vòng lặp tái phát. Lâu dài gây mất vững khi đi lại và nguy cơ thoái hóa khớp sớm. Bài viết hướng dẫn tập phục hồi chức năng và khi nào cần thăm khám.
Hội Chứng Đau Bánh Chè – Đùi: Vì Sao Người Mới Chạy Bộ Hay Đau Phía Trước Đầu Gối?
Hội chứng đau bánh chè – đùi (đau gối do quá tải vận động) rất hay gặp ở người trẻ mới chạy bộ. Nguyên nhân thường là tăng cường độ tập đột ngột hoặc mất cân bằng cơ đùi – cơ mông khiến xương bánh chè lệch quỹ đạo, không hẳn do thoái hóa. Đau âm ỉ trước đầu gối, nặng khi xuống cầu thang, ngồi xổm, chạy xuống dốc. Bài viết chỉ cách xử lý đúng và dấu hiệu cần đi khám.
Đau Háng Cấp Ở Người Trẻ Sau Chơi Thể Thao: Không Phải Thoái Hóa Khớp Háng
Đau háng cấp ở người trẻ sau khi chơi thể thao hầu như không phải do thoái hóa khớp háng, mà thường là tổn thương phần mềm như căng cơ khép đùi, viêm gân cơ thắt lưng chậu hay rách sụn viền ổ cối. Bài viết chỉ ra các sai lầm khiến bệnh nặng hơn, cách xử lý đúng giai đoạn đầu (nghỉ ngơi, chườm mát) và dấu hiệu cờ đỏ cần đi khám.
Rách Sụn Chêm Và Đứt Dây Chằng Chéo Trước: Đừng Chủ Quan
Rách sụn chêm và đứt dây chằng chéo trước là chấn thương gối thường gặp khi chơi thể thao. Hết sưng đau không có nghĩa đã lành, khớp gối có thể lỏng lẻo gây thoái hóa. Bài viết giúp nhận biết dấu hiệu, tránh chủ quan tự vận động lại, đính chính quan niệm sai về mổ và vai trò cơ đùi trong giữ vững khớp gối.
Sơ Cứu Bong Gân Trong 48 Giờ Đầu: Nên Và Không Nên Làm Gì?
48 giờ đầu là giai đoạn vàng trong sơ cứu bong gân. Bài viết hướng dẫn nguyên tắc R.I.C.E (nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép, kê cao chi), những điều tuyệt đối không nên làm như chườm nóng, xoa dầu nóng, xoa bóp mạnh hay nắn bẻ, cùng các dấu hiệu nghi gãy xương cần đi khám ngay.
Bong Gân Cổ Chân Và Hoại Tử Chỏm Xương Đùi: Dấu Hiệu, Nguyên Nhân Và Cách Xử Trí
Bong gân cổ chân và hoại tử chỏm xương đùi là hai vấn đề cơ xương khớp thường gặp nhưng khác nhau về mức độ. Bài viết giúp bạn nhận biết dấu hiệu, hiểu nguyên nhân, sơ cứu và chăm sóc an toàn tại nhà, tránh các lầm tưởng nguy hại, biết cách phòng ngừa và xác định thời điểm cần đi khám bác sĩ chuyên khoa.
Điều Trị Rách Sụn Chêm Khớp Gối Và Phục Hồi Chức Năng
Khi tham gia giao thông hoặc chơi thể thao, chỉ một phút bất cẩn cũng có thể khiến bạn gặp phải hiện tượng rách sụn chêm khớp gối. Đây là chấn thương phổ biến gây đau đớn và cản trở nghiêm trọng đến khả năng đi lại. Nếu không được chẩn đoán và can thiệp điều trị phục hồi chức năng kịp thời, khớp gối của bạn sẽ đối mặt với nguy cơ thoái hóa sớm và tàn phế.
Rách Sụn Chêm Khớp Gối: Dấu Hiệu Và Phác Đồ Điều Trị Phục Hồi Chức Năng
Khi tham gia giao thông hoặc chơi thể thao, nếu bất cẩn thì bạn hoàn toàn có thể gặp phải những chấn thương không đáng có. Một trong những tổn thương vô cùng phổ biến và gây ra nhiều đau đớn chính là hiện tượng rách sụn chêm khớp gối.