Bài viết Kiến Thức Vật Lý Trị Liệu & Phục Hồi Chức Năng
Lỏng Dây Chằng Cổ Chân Mạn Tính: Vì Sao Cứ Bong Gân Tái Đi Tái Lại?
Lỏng dây chằng cổ chân mạn tính thường bắt nguồn từ việc không điều trị triệt để lần bong gân đầu tiên. Khi lầm tưởng hết đau là đã khỏi và sớm quay lại vận động mạnh, dây chằng chưa đủ vững cộng với suy giảm cảm thụ bản thể tạo thành vòng lặp tái phát. Lâu dài gây mất vững khi đi lại và nguy cơ thoái hóa khớp sớm. Bài viết hướng dẫn tập phục hồi chức năng và khi nào cần thăm khám.
9 tháng 10, 2026
BS. Phan Nhật Trình
7 phút
Đau Khớp Có Nên Vận Động Không? Cách Tập Luyện Đúng Và An Toàn
Khi bị đau khớp, nằm yên quá lâu sẽ khiến khớp rỉ sét và cơ bắp suy yếu. Bài viết giải thích vì sao nên duy trì vận động, cách cử động nhẹ nhàng giúp tiết dịch nuôi sụn, nguyên tắc tập luyện đúng và tăng dần, đi bộ an toàn cho người cao tuổi, cùng các dấu hiệu cảnh báo cần dừng tập và đi khám.
25 tháng 8, 2026
BS. Phan Nhật Trình
8 phút